Найдено 28 результатов

Володя
Пн ноя 29, 2010 7:06 pm
Форум: тяга
Тема: Плюсы и минусы в занятии пауэрлифтингом
Ответы: 0
Просмотры: 3329

Плюсы и минусы в занятии пауэрлифтингом

Здарствуйте.
меня, как новичка, очень интересуют плюсы и минусы в занятии пауэрлифтингом.
какие они? :?
только пожалуйста не общими фразами типа "станеш сильным и здоровым", а поконкретнее :o
Володя
Вс ноя 21, 2010 12:10 pm
Форум: тяга
Тема: Растяжка
Ответы: 10
Просмотры: 5546

Re: Растяжка

а это для полного поднятия знаний
Делавье.Анатомия силовых упражнений https://depositfiles.com/files/mbkww9646
Володя
Пт ноя 19, 2010 10:25 pm
Форум: тяга
Тема: Растяжка
Ответы: 10
Просмотры: 5546

Re: Растяжка

если кто надумал чуть чуть порастягиватся, вот аам книга в помощь сам в ней много новоно подчерпнул.
Книга с иллюстрациями "Упражнения для растяжки каждой мышцы тела" https://depositfiles.com/files/4fqwrqb0u
Володя
Чт окт 28, 2010 7:43 am
Форум: приседание
Тема: Прыжки на диски
Ответы: 0
Просмотры: 1428

Прыжки на диски

Подскажите пожалуйста для чего выполняется такое упражнение как прыжки на диски?
Володя
Ср окт 27, 2010 9:40 pm
Форум: тяга
Тема: Растяжка
Ответы: 10
Просмотры: 5546

Re: Растяжка

мне тоже показалось что про 19 % это .... :grin:
Володя
Ср окт 27, 2010 2:34 pm
Форум: тяга
Тема: Растяжка
Ответы: 10
Просмотры: 5546

Re: Растяжка

Недавно вычитал в интернете что в Австралии проводили опыт. Разделили лифтёров на две группы. Обе группы занимались по одной и той же программе, но вторая ещё и занималась растяжкой по 35 минут в день. Через два с половиной месяца сверив силовые показатели двух групп оказалось что вторая группа(та к...
Володя
Вс окт 24, 2010 10:02 pm
Форум: тяга
Тема: Растяжка
Ответы: 10
Просмотры: 5546

Re: Растяжка

а по сколько растягивающих упражнений выполнять на мышцу, например бицепс бедра?
и как долго должно длится одно повторение?
у меня например на одну мышцу два упражнения и каждое 2х20-30 сек
Володя
Вс окт 24, 2010 3:10 pm
Форум: тяга
Тема: Растяжка
Ответы: 10
Просмотры: 5546

Растяжка

Скажите нужна ли растяжка во избежание травм во время выполнения соревновательных упражнений и если нужна подскажите пожалуйста сколько времени ей уделять и когда выполнять - в начале тренировки, между сетами или в конце тренировки?
Володя
Чт окт 14, 2010 11:51 am
Форум: тяга
Тема: Становая тяга при сколиозе.
Ответы: 2
Просмотры: 2942

Re: Становая тяга при сколиозе.

И ещё забыл дописать. От начала моих занятий "железом" появилась положительная динамика. За год занятий моя осанка стала лучше и это многие замечают :o , но вердикт докторов - сколиоз. :( Я был очень худой до занятий спортом и мне сейчас кажется что ранье мышцы просто не могли удержать поз...
Володя
Чт окт 14, 2010 11:41 am
Форум: тяга
Тема: Становая тяга при сколиозе.
Ответы: 2
Просмотры: 2942

Становая тяга при сколиозе.

Александр Павлович, проблема в следующем. Недавно врачи выявили у меня сколиоз и сказали что мне нежелательно выполнять такие упражнения как становая тяга и приседания :shock: .Но в форумах кучи историй о исцелениях осанки благодаря становой :? . Хотелось бы узнать Ваше мнение, как опытного тренера ...

Перейти к расширенному поиску