Ширина хвата

Модератор: Oleksandr Kotlubey

Power
Новичок
Сообщения: 38
Зарегистрирован: Чт сен 16, 2010 5:17 pm

Ширина хвата

Непрочитанное сообщение Power » Сб окт 29, 2011 11:01 pm

Доброго времени суток. Интересует вот что, жму хватом 70 см, сильный трицепс, хороший мост и техника жима. Сколько не наблюдаю, основная масса лифтеров берется значительно шире. Есть ли смысл увеличивать длину хвата для достижения более высоких результатов? И какой по вашему мнению идеальный хват в см? Или какой предпочитаете вы. Спасибо за ответ!

Аватара пользователя
medved
Бывалый
Сообщения: 956
Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 12:27 pm
Откуда: Херсон
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 4 раза

Re: Ширина хвата

Непрочитанное сообщение medved » Вс окт 30, 2011 8:54 am

Чем шире хват тем меньше амплитуда т.е. можно выжать бОльший вес ,все очевидно :mrgreen:
Использую максимально широкий хват , если было бы можно брался еще шире.
Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко кц
есть, я имею право носить жёлтые штаны. И передо мной пацак должен не
один, а два раза приседать. Если у меня много кц есть, я имею право
носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен два раза приседать,
и чатланин ку делать. И эцелоп меня не имеет права бить по ночам,
никогда...

Аватара пользователя
San4es
Новичок
Сообщения: 178
Зарегистрирован: Вт июл 06, 2010 11:55 am
Откуда: Вінниця
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 8 раз
Контактная информация:

Re: Ширина хвата

Непрочитанное сообщение San4es » Вс окт 30, 2011 9:16 am

medved писал(а):Чем шире хват тем меньше амплитуда т.е. можно выжать бОльший вес ,все очевидно :mrgreen:
Использую максимально широкий хват , если было бы можно брался еще шире.

Точно так же. Раньше жал -- брался средним пальцем по метке, начали болеть плечи.. болели все сильнее и сильнее
Потом стал брать шире хват, более разводить локти в стороны при жиме, чтобы больше нагрузки припадало на грудные --
в итоге плечи перестали болеть, результат в жиме вырос, плюс ко всему таким хватом мне легче майку прожимать
Рыба с головы, Родина с крыльца

Power
Новичок
Сообщения: 38
Зарегистрирован: Чт сен 16, 2010 5:17 pm

Re: Ширина хвата

Непрочитанное сообщение Power » Вс окт 30, 2011 5:04 pm

А какая ширина между метками на черных грифах на соревнованиях АВЦП ВПЦ?

Power
Новичок
Сообщения: 38
Зарегистрирован: Чт сен 16, 2010 5:17 pm

Re: Ширина хвата

Непрочитанное сообщение Power » Вс окт 30, 2011 8:59 pm

Чем шире хват тем меньше амплитуда т.е. можно выжать бОльший вес ,все очевидно :mrgreen:
Использую максимально широкий хват , если было бы можно брался еще шире.

А разве в сильно широком хвате не выключаются трицепсы?

coachlift
Продвинутый
Сообщения: 437
Зарегистрирован: Вс дек 07, 2008 6:18 pm
Откуда: Симферополь
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 84 раза

Re: Ширина хвата

Непрочитанное сообщение coachlift » Вс окт 30, 2011 10:59 pm

Power писал(а):А какая ширина между метками на черных грифах на соревнованиях АВЦП ВПЦ?



читаем правила: Федерация пауэрлифтинга Украины / IPF,
Всеукраинская организация пауэрлифтинга / IPA,
Всемирный союз аматоров пауэрлифтинга / WUAP,
Украинская бездопинговая федерация пауэрлифтинга / WDFPF,
Bobchenko Powerlifting Organization / AWPC-WPC-WPO,
Глобальный силовой Союз / GPU,
RAW 100% Ukraine,
Всемирный Альянс пауэрлифтинга / WPA
Украинская Федерация Натурального Пауэрлифтинга / WNPF....... :oops:
Ты должен быть сильным,иначе зачем тебе быть...

Аватара пользователя
medved
Бывалый
Сообщения: 956
Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 12:27 pm
Откуда: Херсон
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 4 раза

Re: Ширина хвата

Непрочитанное сообщение medved » Пн окт 31, 2011 9:32 am

Power писал(а):А какая ширина между метками на черных грифах на соревнованиях АВЦП ВПЦ?

Тебе лень почитать правила? Максимально допустимый хват 81см.Но есть федерации в которых ширина хвата не лимитирована .
Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко кц
есть, я имею право носить жёлтые штаны. И передо мной пацак должен не
один, а два раза приседать. Если у меня много кц есть, я имею право
носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен два раза приседать,
и чатланин ку делать. И эцелоп меня не имеет права бить по ночам,
никогда...

Аватара пользователя
medved
Бывалый
Сообщения: 956
Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 12:27 pm
Откуда: Херсон
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 4 раза

Re: Ширина хвата

Непрочитанное сообщение medved » Пн окт 31, 2011 9:35 am

Power писал(а):
Чем шире хват тем меньше амплитуда т.е. можно выжать бОльший вес ,все очевидно :mrgreen:
Использую максимально широкий хват , если было бы можно брался еще шире.

А разве в сильно широком хвате не выключаются трицепсы?

Для тебя имеет значение какие мышцы больше работают или пожать максимальный вес?
Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко кц
есть, я имею право носить жёлтые штаны. И передо мной пацак должен не
один, а два раза приседать. Если у меня много кц есть, я имею право
носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен два раза приседать,
и чатланин ку делать. И эцелоп меня не имеет права бить по ночам,
никогда...


Вернуться в «жим»