проблема женщин

Модератор: Oleksandr Kotlubey

Аватара пользователя
Elena_V
Новичок
Сообщения: 119
Зарегистрирован: Пт ноя 04, 2011 12:13 am
Откуда: Сумы
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 19 раз
Контактная информация:

проблема женщин

Непрочитанное сообщение Elena_V » Пт ноя 04, 2011 1:33 pm

подскажите пожалуйста, каким образом можно улучшить жим. у меня, как и у большинства женщин, проблемы с жимом. уже год 35 кг и все. Делаю 35 5х5 а дальше даже 37.5 не могу от груди оторвать. Что делать? в шоке и отчаянье не только я, но и те, кто меня тренируют(((
В здоровом теле - здоровый дух.
Сделай свое тело достойным своего духа!

Gwynnbleyd
Новичок
Сообщения: 249
Зарегистрирован: Вс июл 03, 2005 9:21 am
Откуда: Донецк
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 4 раза
Контактная информация:

Re: проблема женщин

Непрочитанное сообщение Gwynnbleyd » Вс дек 04, 2011 7:32 pm

Возьму на себя смелость ответить...

У женщин ЦНС слабее, поэтому считается, что они выносливее (большие объемы могут выполнять и работать чаще). Вам нужно отойти от 5х5, поработать в двойках-тройках для тренировки ЦНС, возможно -подобрать поудобнее хват, научиться выжимать из организма больше, т.е. реализовывать потенциал. Тут даже может помось жим с плинтов - для психологии, подержать в руках больший вес, пожать в пол-амплитуды хотя бы 45 кг...связки, опять же, окрепнут. Ну и еще стоит время отдыха между жимовыми тренировками оценить ))
есть люди, которые умные сразу. А я как все - умный потом..


Вернуться в «жим»