трусит на приседе

Аватара пользователя
Slaventiy
Старожил
Сообщения: 2319
Зарегистрирован: Пн мар 06, 2006 2:30 pm
Откуда: Кировоград
Благодарил (а): 37 раз
Поблагодарили: 35 раз

трусит на приседе

Непрочитанное сообщение Slaventiy » Вт ноя 23, 2010 5:55 pm

Сергей, подскажи плз как бороться с тряской во время отхода от стоек и возврата штанги на стойки во время приседа?
С весом до 300кг ещё вполне нормально "ходится" а вот свыше уже проявляется эта проблема достаточно сильно :(
Гриф черкасский, стойки интератлетика (хреноватенькие) с ограничителями, постановка ног у меня широкая и надо сделать шага 3 чтоб выйти за ограничители и принять стартовое положение.
500 год: - Болит? - поешь корешков.
1000 год: - Корешки - это язычество. Молись.
1850 год: - Молитва - это предрассудки. Выпей эту микстуру.
1940 год: - Микстура это яд. Прими эти таблетки.
1985 год: - Таблетки не действуют. Возьми эти антибиотики.
2011 год: - Антибиотики - искусственные. Поешь-ка лучше корешков.
------------------------------------------------------------------------
Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов

Аватара пользователя
Sergiy Ryzhuk
Site Admin
Сообщения: 2668
Зарегистрирован: Пн окт 25, 2004 12:45 pm
Откуда: Нетешин (Хмельницкая обл.)
Благодарил (а): 374 раза
Поблагодарили: 24 раза
Контактная информация:

Re: трусит на приседе

Непрочитанное сообщение Sergiy Ryzhuk » Вт ноя 23, 2010 9:23 pm

Slaventiy писал(а):Сергей, подскажи плз как бороться с тряской во время отхода от стоек и возврата штанги на стойки во время приседа?
С весом до 300кг ещё вполне нормально "ходится" а вот свыше уже проявляется эта проблема достаточно сильно :(
Гриф черкасский, стойки интератлетика (хреноватенькие) с ограничителями, постановка ног у меня широкая и надо сделать шага 3 чтоб выйти за ограничители и принять стартовое положение.
Стас, не вижу проблем с этим. Тряска свидетельствует о несбалансированном развитии мышц стабилизаторов.

Лечение:
1. введи в свой тренировочный план "выходы" со штангой;
2. обычно такие проблемы у спортсменов ПОЛНОСТЬЮ избегающих вспомогательных упражнений, в частности полуприседов.

Аватара пользователя
Slaventiy
Старожил
Сообщения: 2319
Зарегистрирован: Пн мар 06, 2006 2:30 pm
Откуда: Кировоград
Благодарил (а): 37 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: трусит на приседе

Непрочитанное сообщение Slaventiy » Ср ноя 24, 2010 9:54 am

Sergiy Ryzhuk писал(а):
Slaventiy писал(а):Сергей, подскажи плз как бороться с тряской во время отхода от стоек и возврата штанги на стойки во время приседа?
С весом до 300кг ещё вполне нормально "ходится" а вот свыше уже проявляется эта проблема достаточно сильно :(
Гриф черкасский, стойки интератлетика (хреноватенькие) с ограничителями, постановка ног у меня широкая и надо сделать шага 3 чтоб выйти за ограничители и принять стартовое положение.
Стас, не вижу проблем с этим. Тряска свидетельствует о несбалансированном развитии мышц стабилизаторов.

Лечение:
1. введи в свой тренировочный план "выходы" со штангой;
2. обычно такие проблемы у спортсменов ПОЛНОСТЬЮ избегающих вспомогательных упражнений, в частности полуприседов.

Спасибо за ответ, направление работы понял)
500 год: - Болит? - поешь корешков.
1000 год: - Корешки - это язычество. Молись.
1850 год: - Молитва - это предрассудки. Выпей эту микстуру.
1940 год: - Микстура это яд. Прими эти таблетки.
1985 год: - Таблетки не действуют. Возьми эти антибиотики.
2011 год: - Антибиотики - искусственные. Поешь-ка лучше корешков.
------------------------------------------------------------------------
Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов


Вернуться в «приседание»